根據報導指出，高血壓疾病擠進十大死因，居第九位，將進榜十三年的自殺擠出榜外。另外，十大死因有八個與肥胖有關，唯有控制體重，才能活得久又健康。

尤其習慣性不運動以及體重過重（BMI大於或等於25）的人，也被美國糖尿病學會歸類屬於高風險糖尿病者。但研究也指出，對於不運動且極為肥胖的人而言，其實只要減輕體重的5%，就可能降低70%的風險。

另外，國健局表示，高血壓從第十一名升至第九名，主因是抽菸、吃太鹹與肥胖，「每天鹽分攝取少於六公克，可使血壓降二至八個毫米汞柱；減一成體重，可降六毫米汞柱。」
高血壓學會理事、北榮心臟內科主治醫師陳肇文說，國內有四百萬人罹患高血壓，僅約三成規律接受治療。這群人中，僅一成血壓控制達到標準值一百四十╱九十毫米汞柱，「其他九成等於沒治療」。青壯年更誤認高血壓不嚴重，而未就醫。

十大死因中，除事故傷害與慢性下呼吸道疾病（氣喘與慢性阻塞性肺病），其他都與肥胖有關。肥胖醫學會理事、衛生署雙和醫院社區醫學部主任祝年豐說，肥胖者易罹腸癌、乳癌等癌症，血壓、血糖、血脂也偏高，更易脂肪肝、腎絲球硬化，罹肺炎嚴重度也較高。

避免腹部肥胖

國人不但要避免肥胖，更要避免腹部肥胖；建議常量腰圍，男性不超過九十公分，女性不超過八十公分。

記住以下幾點準沒錯

少吃多動，少油少鹽，定時量血壓才能有效為自己的健康把關。