1. 每日定時量血壓。
2. 規律運動。
3. 控制飲食。
4. 不煙、不酒。
5. 服藥後2小時內勿從事激烈活動，避免意外事件。
6. 定期覆診檢查，若是在家中量血壓發現有異常的話要立刻就醫。

飲食治療要適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。

能量：因為體重每增加12.5kg，血壓就會增加7～10mmHg，所以應該將體重控制在標準體重的範圍內，體重減輕應該為每周1.0～1.5kg為宜。

蛋白質：應該選用高生物價的優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用雞蛋白、牛奶等。

脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。

碳水化合物：應該食用多醣，如澱粉、玉米、小米等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖應該少吃。

維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環，多吃新鮮的蔬菜和水果。

礦物質和微量元素：

限制鈉鹽攝入：實驗證實，吃鹽越多，高血壓病患病率越高。

補鉀：限制鈉鹽的時候要注意補鉀。多吃用含鉀高的食物：豌豆苗、萵筍、芹菜、絲瓜等。

補鈣：鈣對高血壓的治療有一定的療效，每天供給1000mg左右。多食用含鈣多的食物：黃豆、 牛奶、花生、紅棗、芹菜等。