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預防糖尿病
糖尿病患者應均衡攝取各類食物，以少油、少鹽、少糖及高纖為目標。
養成定時定量的進食習慣，有助維持理想體重和血糖平穩。
多選擇含高纖維的食物，預防便秘及延緩血糖上升。
避免吃精緻醣類或加糖的食物，例如:各式糕點、飲料等。
多走路，少坐車，一份芬蘭研究提到，每天只要運動35分鐘，一週總共約4個小時，罹患糖尿病的機率就降低80%。
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